痛经是女性经期中的一种常见症状，有原发性和继发性之分。痛经过程有轻有重，轻者可以忍受，严重的会影响到日常生活和工作。怎样快速缓解痛经呢？

　　快速缓解痛经的方法：

　　1.　运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　2.　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　3.　指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　合肥中山医院妇科医师提醒，如出现痛经很严重的现象后一定要引起重视，应及时到医院进行检查，避免拖延。

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