经常听一些老年朋友说自己耳朵不灵了，或者感到耳鸣。据调查显示我国60岁以上的老年人中有30%～50%有耳鸣、耳聋，65岁以后耳鸣、耳聋者约占72%。老年性耳聋一般指随着年龄增长而逐渐发生的进行性听力受损，其中包括因动脉硬化造成的内耳缺血、代谢障碍等引起的耳聋。那为了避免出现老年性耳聋，老年人应如何饮食呢？

　　老年性耳聋应如何饮食

　　虽然老年性耳鸣、耳聋与人体衰老有关，但是如果我们借助合理的饮食调理，也可收到良好的预防效果。

　　老年性耳聋的预防注意多吃含铁量丰富的食物 人在60岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红血球也会逐渐变硬。变硬的红血球容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效地防止听力的减退。

　　老年性耳聋的预防注意多吃含锌和维生素D的食物 研究发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D的食物(如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等)。

　　合肥耳鼻喉科温馨提醒：上介绍的是老年性耳聋应如何饮食，希望各位有关人士能将其落到实处。如你对老年性耳聋应如何饮食仍有不清楚的地方，可以拨打合肥中山医院热线电话0551-64251111，另外，合肥中山医院的“新三联介入疗法”对治疗耳聋有很好的效果。

编辑：三剑客