对于长期痛经的女性而言，经期的护理保健很重要。尤其在饮食方面，需要特别注意。有些东西不适合经期吃的，好不要吃。合肥中山医院妇科医师为痛经女性总结了一些经期的饮食禁忌。

　　痛经女性饮食禁忌：

　　1. 生冷类：中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2. 辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3. 油炸食品：油炸食品是经欺女性的一大禁忌。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　合肥中山医院妇科医师提醒痛经的女性朋友，经期护理很重要，饮食方面如果做不到忌口的话，可能会加重痛经。

责任编辑：WR