慢性胃炎系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改建 ，且终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。那慢性胃炎如何自我保健呢？

　　慢性胃炎的自我保健方法

　　1、避免郁闷、焦躁及过度紧张，努力保持好的心态和乐观情绪。

　　2、避免过度劳累，注意适当休息。

　　3、避免寒冷，注意保暖，特别是在季节转换、突然变冷的时候。

　　4、避免暴饮暴食、过饥过饱。特别是眼下春节临近，饮食尤需节制。忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻等食物。少食辛辣、热性的食物，比如巧克力、牛肉、羊肉、桂圆、荔枝、橘子等，以及过于凉性的食品，比如生梨、西瓜、银耳、甲鱼等。

　　5、不要随意服用补品或保健品，应当根据自身体质，在医生的指导下酌情进补。

　　通过上面的介绍，相信您对慢性胃炎如何自我保健有更进一步的了解和认识吧，慢性胃炎不仅会造成患者不同程度的生活质量下降，且长期发展下去还有恶变、形成胃癌或肠癌的可能。因此，患者应该引起高度重视。

责任编辑：紫雨