月经推迟的过久，如超过了7天，甚至是十天半月之久，表明女性月经发生不调，而如果月经发生不调，是需要积调理的。那么应该通过怎样的方法来防止月经推迟呢？

　　怎么防止月经推迟？

　　1. 经常参加健身运动，要注意休息，避免疲劳。

　　2. 避免食用生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

　　3. 注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

　　4. 保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

　　5. 保持每天都吃一定量的水果。

　　通过以上这些方法，可以帮助大家很好的避免月经推迟等情况的发生。当然，合肥中山医院妇科医师提醒，如果经常出现月经推迟的情况，一定要去医院查明原因，该治疗的还是得积治疗。

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