前列腺是男性生殖系统的一个器官，前列腺发炎不仅可引起局部的不适和症状；更重要的是，引起阳痿早泄，导致不育，甚至引起尿毒症、肿瘤等恶性疾病。因此男性朋友应该保护好自己的前列腺，这样也有助于更好的预防和避免这类疾病的发生。接下来我们具体介绍一下保护前列腺的方法，希望对男性朋友们有所帮助。

　　如何保护好自己的前列腺？

　　1、沐浴防止前列腺炎。男人沐浴时都应花多一点时间仔细清洗会阴部。选择透气性好的棉质内裤。另外，患慢性前列腺炎的男性可每晚热水坐浴20～30分钟(42℃左右)，以缓解全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状，但是要注意，还没有生育的男性患者不要进行坐浴，否则高温影响睾丸生精功能。

　　2、运动远离前列腺炎。多做运动能够让疾病远离你，但是不要长期保持坐姿，因为久坐不动可会导致前列腺充血、肿胀，容易引起前列腺肥大或前列腺炎的发生。

　　3、饮食清淡适合。忌烟忌酒是必须的，除此之外，饮食要清淡，避免辛辣食物，以减轻对前列腺的刺激，

　　4、按摩前列腺。每周一次前列腺按摩，可清理没有及时排出的残液。有残存分泌物的，按摩时会有几滴乳白色粘稠液体从阴茎流出；如果滴出的粘稠物出现浑浊或色深，则应立即去医院就诊。

　　以上我们介绍了如何保护好自己的前列腺，相信大家都有了一定的了解。合肥中山医院男科温馨提醒。男性朋友在生活中，应保持良好的生活习惯，加强自身保健意识，是可以预防前列腺疾病发生的。

责任编辑：萧然