经期女性体内免疫功能会下降，全身的抗病能力减弱，容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。因此，女性在经期还是要注意调养的。那么，经期如何调养好呢？

　　经期如何调养好？

　　1.劳逸适度：经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　2.寒温适应：经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

　　3.调摄饮食：经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　4.心情舒畅：经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　合肥中山医院妇科医师指出，女性在经期期间还要严禁房事，防止病邪入侵，保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。（责任编辑：莫默）