乳腺癌的预防是现在很多女性所担心的问题，患有乳腺癌疾病这令很多的女性朋友担心，接下来请合肥中山医院妇科微创为大家详细介绍，乳腺癌的预防方法，不妨看看下面的内容吧。

　　怎样预防乳腺癌

　　一、饮食上，控制激素水平

　　1、吃低脂性食物

　　在日本这种以低脂肪含量的食物（大米、鱼）为主食的，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

　　2、每天至少食用30克纤维

　　例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

　　3、别喝酒

　　在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

　　二、穿着上，给乳房松绑

　　美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

　　据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

　　三、激情时，别忘记乳房需要温柔

　　欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。

　　四、工作时，不时站起来走走

　　美国亚利桑那州立大学研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50％。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

　　关于怎样预防乳腺癌的问题就为大家介绍到这里，如果您有所疑问，请拨打咨询电话：0551-64251111，我们会及时给您解答，如果您需要就诊，请及时预约。（责任编辑：紫雨）