优质卵子与优质精子的结合是爱情的结晶。排卵不好吃什么？不能排健康的卵子怎么办？作为女性，该如何在日常生活中对自己的卵子加强保护，让它成为健康的卵子呢？合肥中山医院不孕不育科介绍了几种可以帮助女性增强卵子健康的方法。

　　排卵不好吃什么

　　1、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　2、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　3、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20％。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10％，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　排卵不好吃什么就为大家介绍到这里，上述内容仅供参考！因为每个人的体质不同，因此选择食物也有所不同，生活中女性朋友如发现排卵不好，应及时到正规医院检查后，依照医生的嘱托，切勿私自乱吃。（责任编辑：紫雨）