胃肠道的主要功能就是将我们吃进去的食物，通过胃肠壁的肌肉蠕动，以及消化液中的消化酶、胆汁等参与完成的一系列化学反应，从而实现对营养物质的消化和吸收。然而，胃肠道的“工作”并不总是都能顺利完成的，几乎每个人都曾有过消化不良、腹胀、腹泻的经历。 那么，有哪些方法可以缓解胃胀呢？

　　从西医的角度来说，饭后胃里胀气和胃肠功能减弱有关，一般老年人常出现这种情况，有些患有慢性胃炎的年轻人也可能发生。脾胃消化功能不好，和肝有一定的关系，人在情绪不好的时候，肝的疏泄功能减弱，也会导致饭后胀气。

　　中医则建议大家从食物上来解决，白萝卜是较好的疏肝理气食物，平时可以多吃点。另外，要少吃豆子、豆腐等豆制品，这些食物容易引起胀气，加重腹胀的症状。另外，解除胃胀日常中还要做到以下几点：

　　1、首先要做到日常工作饮食要定时、定量。养成良好的饮食习惯。

　　2、其次注意营养全面性。日常荤素配合要适当，坚决克服以零食为主的坏习惯。同时还要注意，要绝对避免接触浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

　　3、饮食习惯要有所注意，注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食;避免进食时过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力。

　　4、还需要注意腹部保暖问题，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时应尽量减少呼吸道感染。

　　5、要密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。这样做的目的是因为消化不良属于消化道疾病，爆出必要的消化道畅通对于预防消化不良有着积的作用。

　　合肥中山医院医师提示：胃胀是人体常见的胃部不适症状，但是需要引起大家的广泛关注，因为胃胀与多种胃病存在必然的联系。一旦患者长期出现胃胀的现象，必须及时前往医院进行检查治疗，以免耽误病情。（编辑：一直）