很多的治疗患者会在上班初期，发现自己的身体已经更不上自己的奋斗速度了。这其中主要的原因是由于大量的治疗体系是受到了限制。合肥中山医院医师指出，对于更多的年轻人，一定要注意平时胃部的保养。

　　合肥中山医院指出，对于刚刚工作的年轻朋友，一定要及时对自己的身体做好检查。因为很多的治愈时间会伴随着生活节奏的加快而白白流逝，造成重大恶果。那么，我们到底该如何去保养我们的胃呢?

　　中山医院表示保养胃部注重在于平时生活中的点滴。

　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　2.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，避免过饥或过饱。温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　3.饮水择时：佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　4.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　中山表示，对于胃病的治疗较好的药品是掌握在患者自己的手里。如果需要及时的治疗必选注重饮食保健。守护健康，中山与您同在!

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