勃起硬度是常见勃起功能障碍的症状表现，给男性的心理健康带来很大的压力。患者出现勃起硬度不够的现象，一定要抓紧时间进行治疗。那么，怎样增强男性阴茎勃起硬度?我们请合肥中山医院为我们做详细的介绍。

　　怎样增强男性阴茎勃起硬度

　　调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对增强勃起功能有好处。

　　多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。俯卧撑能增强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。同时，男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。

　　怎样增强男性阴茎勃起硬度?经过合肥男科医院的介绍，相信您都有所了解了，希望给您带来帮助。如果您有更多疑问，请点击在线咨询与进行一对一的交流。