日常中该如何减少胃胀气?合肥中山医院胃肠疾病诊疗指出，饮食生活的习惯不当时会引起胀气，胃胀气常会引起腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝，坐卧不安等现象，患者既难受又是尴尬。如何减少胀气呢?为此合肥中山医院诊疗胃肠对胃肠胀气的原因作出解说。

　　1、 不少人喜欢吃饭时喝水，人们在吃饭或喝水时都会有少量空气进入到腹中，如果吃饭与喝水同时的进行，将导致空气在胃肠中聚集。为避免排气，吃饭时应做到细嚼慢咽。

　　2、 锻炼强度过于大，合肥中山医院资深胃肠指出，人们在激烈的运动过程中会出现过度的换气。如何减少胃胀气?人们在锻炼或是户外跑步时都因过度换气、排气，但这些对人体健康是无害的。

　　3、 合肥中山医院资深胃肠指出，豆类都不容易被人体的小肠吸收，会在进入大肠后在细菌的作用下发酵而产生气体。减少胃胀气，可减少食用豆类。

　　4、 人体处于压力情境下会出现肠胃的疾病，压力、焦虑会让人没有意识的情况下吞咽进大量的空气，而扰乱胃部功能的正常运行。如何减少胃胀气，合肥中山医院诊治胃肠病表示，及时排解压力!

　　5、 冷饮中含有的碳酸气体是会引起胃肠胀气，如何减少胃胀气?合肥中山医院诊疗胃肠疾病表示，可从冰箱里拿出冷饮后放一段时间再喝。

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