在日常生活中，性功能障碍的出现给许多患者的正常生活带来许多不便，尤其是对夫妻之间的感情，严重的还会导致男性不育的出现。那么在平时生活中，男性功能障碍要怎么预防和保健呢?相信很多男性朋友都是不知道的，也不知道该怎么办，今天我就来为大家介绍一下。

　　1、不洁性生活：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致性功能障碍的重要病因，当属禁忌之列。其实夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治性功能障碍的有效措施。

　　2、锻炼身体：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是性功能障碍发病因素，应当积从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、心理因素：要对性功能障碍有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流。

　　4、饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防性功能障碍问题。

　　5、正确用药：中医对性功能障碍的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　看了以上关于“男性功能障碍要怎么预防和保健”的相关介绍，相信现在很多男性朋友都知道该注意些什么了，所以在平时生活中，还是要多注意以上这几点的，以免导致性功能障碍的出现，从而威胁到个人的健康和生活!k