如何预防月经失调，现在有很多女性都有月经不调的现象，虽然月经不调非常烦人常见，但是危害还是很严重的。所以在平时生活中要预防月经不调的发生，那么如何预防月经失调呢，下面合肥中山医院妇科医生来给大家星详细的讲解下。

　　月经失调的预防方法

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥

　　合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　上述内容就是对“如何预防月经失调”的详细介绍，通过上述的介绍，现在大家对怎样预防月经不调应该有所了解了，希望对大家有一定的帮助。合肥中山医院妇科医生提醒广大女性朋友在日常的生活中要多注意一些细节，做好预防，避免月经不调的现象出现。若您还有其它疑问，可以直接咨询我院医生，有医生在线免费为您解答，给您一个满意的答复。后祝您身体健康！ml

推荐阅读：如何减轻月经失调的症状