痛经怎么预防保健，痛经是很多女性朋友都有的现象，非常常见，给女性朋友带来很大的影响。合肥中山医院妇科医生指出痛经痛起来很痛苦，在平时生活中女性朋友要做好预防。那么痛经怎么预防保健呢，合肥中山医院妇科医生为大家详细的介绍下

　　痛经是女性妇科病症中的一种，痛经会给女性的生活、工作都产生了很多的影响，并给患者带来了伤害，那么了解病症的病因，并且做好预防是很重要的。下面大家一起来看看痛经怎么预防保健

　　1、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　4、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　以上内容就是对“痛经怎么预防保健”的相关介绍，通过上述内容的介绍大家对痛经这方面应该有更深一步的认识了吧，希望可以帮助到大家。合肥中山医院妇科医生提醒广大女性朋友在日常生活中要多注意一些细节问题，养成良好的生活习惯，预防痛经。只有做好了预防的保健工作，才能避免痛经的发生。如果还有其它疑问您可以直接咨询我院医生，有医生在线免费为您解答，给您一个满意的答复。ml

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