作者： Rebecca Jane Stokes

　　我次和前男友啪啪时，奇怪的事情发生了。事后他起身去浴室，然后我缩在床上，我当时应当觉得开心，因为刚才的啪啪那么美好，而且这是一段全新的感情。然而我却觉得难过，甚至开始哭泣。不过我马上就收拾好了情绪，我怕我突然的哭泣会吓跑我男票。

　　后来我也没再多想这件事，直到后来我遇到了新男友，同样的事情再一次发生了。事后我们躺在床上依偎，我感觉到泪水即将夺眶而出。

　　“我tm到底是怎么回事?”

　　后来我才发现，我并不是唯一一个奇怪的人，很多女性在完美性爱之后都会突然陷入悲伤的情绪。但如果这种情况经常发生，那为什么我们从来听不到相关的讨论?如果我们开启这个话题，就可以停止对女性身体和性爱的沉默。

　　在这里，我列出几个性爱后悲伤的常见原因。

　　1、PTSD(创伤后应激障碍)会诱发性爱后悲伤情绪

　　遭受PTSD困扰的女性性爱后会出现悲伤情绪，尤其是当PTSD是由她们曾经遭受的性侵犯引发的时候，悲伤会更明显。她们过去的记忆会在性爱时涌上心头，她们可能在啪啪中途就流泪，并不是因为她们不喜欢当时的性爱，而是这个行为触发了她们以前受到的创伤。在经历性侵犯之后，重新找回快乐的性爱时光是非常困难的，但也不是完全不可能，需要帮助时别害怕寻求他人的支持。

　　2、导致悲伤的另一个罪魁祸首是“炮后抑郁症”

　　“炮后抑郁症”英文名叫做post-coital dysphoria/depression/tristesse，意思是指在性爱后(指的是双方同意情况下的性爱，并非性侵犯)，一些人感受到的悲伤、忧郁、焦虑、激动不安。

　　这种现象无论在男性还是女性身上都会出现，在男性身上出现时，就是俗称的“贤者时间”，或许并不会表现得那么悲伤，但射精后大部分男性确实会进入一种与刚才全然不同的清醒理智状态，可能会感觉到失落和空虚。

　　而在女性身上，“炮后抑郁症”则是一种让人觉得莫名其妙的感觉。你刚刚和心爱的人打了一炮，感觉非常好，但结束后你却蜷缩在床的一角哭泣，完全没办法控制自己。这种感觉短五分钟，长可以持续两小时。

　　别着急，你有这样的感觉并不是哪里出了问题，这只是荷尔蒙在作祟。高潮的时候，你的身体释放出大量荷尔蒙，包括内啡肽、催产素、催乳素。当你觉得自己被悲伤情绪笼罩，那是因为你身体正在调节自身的荷尔蒙水平。

　　还有一种说法认为，“炮后抑郁症”只是性高潮的快感过后带来的短暂失落。杏仁核是人脑中处理恐惧与焦虑的部分，有研究指出，啪啪时，杏仁核抑制了焦虑与恐惧(所以你会感到欲生欲死或无所畏惧)，而事后杏仁核迅速恢复到了正常水平，也就出现了“炮后抑郁症”的现象。

　　除了生理因素之外，也有人提出了心理上的原因。在性爱过程中，我们不仅在满足生理需求，也享受肌肤相亲的亲密感受，在不同程度上都有一种“失去自我”的经历，尤其当感受到高潮之时，也就是进入一种忘我的状态。因此研究者认为这种“失去自我”的感觉触发了一种抑郁和焦虑不安的感觉，尤其当这个人感觉到自我是多么脆弱而不堪一击。

　　这是一个完全自然的过程，所以不要再觉得自己很奇怪，你不是一个人!一项研究表明46%的女性一辈子中至少都会经历一次“炮后抑郁症”，而有5%的女性在过去的一个月内都经历过多次这种感觉。其实这种感觉也可能出现在其它方面，比如看了一场非常完美的电影、吃了一顿特别好吃的食物、经过了一次很棒的旅行之后，都会让人感觉到失落，性爱也是一样。

　　当你有这种感觉的时候，试着和信任的人谈谈吧，和伴侣交流也是必要的，不要隐藏这种感觉，甚至觉得羞耻。如果你觉得“炮后抑郁症”对你的生活、性爱和亲密关系真的造成了严重影响，找一位靠谱的性咨询师或心理咨询师聊聊吧。

　　3、“分离感”也会引起性爱后悲伤

　　另一个导致性爱后悲伤的原因是，事后你觉得在情感上与伴侣分离了。并不是所有女性都需要走心了才能走肾，但有些女性确实是这样的，她们自我认同为“demisexuals”，也就是只对那些和自己产生了情感连接的人产生欲望(了解更多戳 👉 只能和相爱的人啪啪啪，Demisexuality到底是种怎样的性取向?)。因此当这些女性与伴侣啪啪之后，一旦觉得自己和对方在情感上没有连接，产生分离感，那么也会引发悲伤的情绪或低水平的抑郁感受。

　　如果你是这样的话，要记着你没有任何问题。不是所有人都适合发生随意性行为(casual sex，俗称一夜情、约炮)，如果你觉得有情感基础的性对你来说才可以发生的话，那么就不要发生随意性行为。

　　4、沮丧感也会让你性爱后悲伤

　　还有一种情况，就是女性自身过于看重高潮，但总是达不到高潮，又羞于启齿，甚至伪装高潮，那么这种性沮丧会直接导致悲伤的情绪。解决办法很简单，别再伪装高潮，与伴侣交流，并且不再过分看重高潮本身，而是更多去体验感受性爱的过程、与爱人肌肤相亲的过程、探索身体的每一寸肌肤的过程，减少高潮焦虑。高潮不是性的唯一目的，愉悦的形式有很多种。

　　后，要强调的是，这里所讨论的哭泣是由悲伤情绪所引发的行为，如果哭泣背后没有悲伤情绪，那么很可能是爽到哭了(crying orgasm)，想要了解如何达到爽到哭的境界，戳这里了解哦