经痛困扰无数女性，根据调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是普遍的2种分类。

    女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素；此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。

    “原法性经痛”通常发生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。而“病理性经痛”的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等症导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早找医生诊治，根治本身的问题。

    病理性痛经是感染导致的子宫内膜炎或是子宫内膜异位症等疾病引起的。这种情况较为复杂，因此建议要到正规医院妇科进行检查。在平时的生活中，建议：一要注意经期卫生，二是经期少接触凉的东西包括凉食。

    对于“原发性痛经”有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

    不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

    特别提示:
  
    女性如何摆脱“痛经”困扰要注意以下几点：

    少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

    禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

    保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

    多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

    常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

    练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。