相对成年人而言，小孩子在睡眠过程中如果经常出现打呼噜这种呼吸障碍，会使睡眠的连续性中断，导致睡眠质量下降，影响身长发育，特别是在智力方面受到的影响更大，而且儿童睡眠呼吸暂停还很有可能出现一系列的并发症包括：高血压、肺水肿、肺心病、心律失常、充血性心力衰竭、呼吸衰竭，甚至婴儿猝死综合症。那么，小孩打呼噜要怎么预防?下面，合肥中山医院耳鼻喉专家为我们介绍小孩打呼噜的预防方法有哪些。

　　小孩打呼噜要怎么预防?为人父母可不能粗心大意哦!

　　1、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　2、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　3、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　4、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

　　5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

　　6、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

以上文章就是合肥中山医院关于“小孩打呼怎么办”的详细介绍，希望您能仔细阅读。

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