在我们在平常的生活中，经常会因为着凉、吃饭吃的过快等一些原因，而发生胃胀气的不适感!通常大多数人遇到这种情况或许不会当回事，但对于身体功能锐减的老年人而言，身体上的这个平常变化也要注意!对此，平时应注意：

　　1、嚼米汤及大麦粥

　　嚼米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

　　2、不吃不能搭配的食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　3、常喝养胃茶

　　肠胃脾不好可以尝试一下古方wei崧茶，通过不间断调理，清泻肝胃之火、健脾养胃，使胃病不再复发。

　　4、喝醋

　　喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。

　　5、注意锻炼身体

　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能 。

　　6、改变狼吞虎咽的习惯

　　进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气，引起腹胀。

以上文章就是合肥中山医院关于“老年人如何保养肠胃”的详细介绍，希望您能仔细阅读。

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