乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性常见的乳房疾病，对此应提前做好预防工作。

那么，女性朋友怎样自我判别，乳腺增生又有哪些早期症状呢?

1、乳房疼痛——常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。

2、乳房发现肿块——肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房上部;表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。

3、乳头有溢液的情况——为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

4、月经不调——患有乳腺增生的女性，月经周期较不规律，流量少，颜色比较淡，部分女性还会伴有痛经。

此外，乳腺增生的患者，情绪的波动通常都会较大，心情容易烦闷、容易动怒。而一旦有神经紧张和疲劳等负面情绪时，乳腺增生病情将会加重。

患有乳腺增生的女性，这几种食物不要碰!

1、高脂肪含量的食物：摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。

2、不要吃蜂蜜：蜂产品内难免会残留蜂王浆，里面有雌性激素。

3、对咖啡和酒精SAY NO!：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。

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