一般白领者平日在办公室内伏案工作或者操作电脑，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。许多朋友都想了解一些预防眩晕的方法，合肥中山医院医师来详细介绍如何预防眩晕症。

　　预防眩晕症的方法：

　　1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练１分钟。平日也可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练１０次，逐渐增加到３０次。

　　2、坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立３０秒钟。每天早晨操练１～３分钟。

　　合肥中山医院医师提醒：作为白领，一整天久坐不运动，特点容易产生眩晕，只要掌握一些预防眩晕的方法，平常注意保持适量运动，比如伏案工作一段时间后动一动，走一走，可有效预防眩晕症的发生。