头晕了怎么办呢？中山耳鼻喉科介绍， 对忙碌的现代人来说，忧郁、焦虑、太累等因素可能造成头晕，头晕了怎么办呢？下面是总结的头晕的应对预防办法。

　　头晕了怎么办 

　　1.避免容易引发晕眩的食物，巧克力、红酒、香肠、培根等。

　　2.一周三次规律的运动，一次三十分钟，如游泳、慢跑、体操。

　　3.多摄取维他命B、C、E及钙质，可预防晕眩发生。

　　4.避免容易诱发头晕的姿势快速改变，包括起床、床上翻身、身体前弯、头往后仰及突然转头。

　　5.头晕时，尽可能躺着休息，下床前以渐进式下床，先坐于床沿等不晕再走动。

　　合肥中山医院耳鼻喉科温馨提醒：如果头晕目眩一直持续或间歇性出现，影响生活，建议可先至耳鼻喉科、家医科或神经内科检查，并依照医师指示按时服药，假以时日就能远离恼人的晕眩。