如何预防痔疮的发生呢？中山指出，痔疮的发病率很高，复发率也较高。除治疗不外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素。预防痔疮要做到以下几点。

　　预防痔疮需做到以下几点

　　(一) 加强锻炼：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对痔疮有一定的预防作用。体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

　　(二) 注意孕期保健：怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，这对于预防痔疮是十分有益的。可多食青绿蔬菜、水果、蜂蜜、黑芝麻等食物，预防便秘。

　　(三) 预防便秘：要注意合理调配饮食，这样既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果等含维生素和纤维素较多的食物，少含辛辣刺激性的食物。同时要选择正确治疗便秘的方法，切不可长期服用泻药或长期灌肠。

　　(四) 保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　(五) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。

　　合肥中山医院医师温馨提示，预防痔疮的方法有很多，只要人们在日常生活中认真去做，不仅可以有效预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作，从而减轻病痛。

　　责任编辑：雨楠