肛裂的一个明显诱因就是因为大便干结，排便时通常使力过猛，将肛管皮肤撑裂导致的。但是，不少患者都有这样的疑问：我并没有便秘史，饮食也很清淡，为什么也得肛裂呢？下面就来介绍一下原因。

　　肛裂的发生和发作常有明显的诱因可查，常见的诱因就是便秘，但这只是外因；而肛管局部皮肤抵抗力差则是肛裂发作的内因，如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天气干燥等因素都会导致肛管局部皮肤抵抗力下降，即使大便不太干燥，也会发生肛裂。

　　因此，预防肛裂，首先从日常生活入手，进行适当的调理是十分重要的。如每天摄入的水分应该在2000毫升左右(包括饮水和从饭类、水果、蔬菜里摄取的水分)，适当增加纤维素的摄入量，多吃黑木耳、香菇、麦片、红薯、玉米、金针菜等富含纤维素的食物；不可过度饮酒，少吃辛辣燥热的食物。

　　合肥中山医院医师提醒，预防肛裂作息时间也要规律，保持充足睡眠，多活动以利于肛周血液循环。便后冲洗肛门、睡前温水坐浴，都是很好的习惯。