痔疮是我们常见的疾病，有些人得了痔疮后总是觉得痔疮是个小病，不去治疗，后导致病情加重，而经常熬夜的人也更容易得痔疮，下面我们就来了解一下痔疮如何预防。

　　经常熬夜的人更易得痔疮！痔疮防治有七招：

　　1、改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　2、改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。

　　3、锻炼肛门括约肌仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩，收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　5、睡前泡温水，在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　6、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

　　7、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　　中山医院温馨提示：生活压力固然比较大，经常熬夜的朋友们可以参照以上预防痔疮的一些好办法，避免得了痔疮以后影响正常的工作和生活。