合肥中山医院妇产科介绍，由于女性先天尿道短（3～5厘米长），加上怀孕生产的激素变化，很容易造成支撑骨盆器官（尤其是尿道及膀胱颈）的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。只要有腹部用力的动作（如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿。产后女性尿失禁的情况时有发生，让人很是烦恼。到底应该怎么办呢？

　　产后尿失禁怎么办？

　　1、多做提肛训练：收缩肛门和阴道，每日50～100次，每次3～5秒。

　　2、伸腿运动：平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

　　3、仰卧起坐：平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

　　4、蹲式排便：好采用蹲式排便，这样有益于盆底肌张力的维持或提高。

　　合肥中山医院妇产科温馨提醒，产妇只要按照上面介绍的方法科学而有规律的进行运动，是可以有效改善尿失禁状况的，不过，一般需要坚持3个月以上，才能起到效果。（责任编辑：WR）