每到夏天，一些人往往会觉得食欲不振。合肥中山医院胃肠说，这是因为随着气温升高，人体的内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，导致消化力有所减弱。

　　有的人为保护肠胃，追求清淡饮食。合肥中山医院胃肠指出，其实，夏季饮食过于清淡会削弱机体的抵抗力，不利于身体健康。有的人特别是一些想减肥的女性索性吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。这种做法不仅不利于胃肠道健康，反而容易引发胃炎及溃疡性疾病．

　　胃肠温馨提醒说，在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。

　　在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，少吃油炸、油煎、烧烤食品。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助消化，还能杀菌解毒，预防肠道传染病。夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

　　以上是合肥中山医院胃肠对＂夏季饮食不能过于清淡＂的解说，希望大家能有所认识．如您还有其它问题，请在线点击（https://pwt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PWT43828697）咨询．（责任编辑：乌毛）