相对成年人而言，小孩子在睡眠过程中如果经常出现打呼噜这种呼吸障碍，会使睡眠的连续性中断，导致睡眠质量下降，影响身长发育，特别是在智力方面受到的影响更大，而且儿童睡眠呼吸暂停还很有可能出现一系列的并发症包括：高血压、肺水肿、肺心病、心律失常、充血性心力衰竭、呼吸衰竭，甚至婴儿猝死综合症。那么，小孩打呼噜要怎么预防？下面，合肥中山医院耳鼻喉为我们介绍小孩打呼噜的预防方法有哪些。

　　小孩打呼噜要怎么预防？为人父母可不能粗心大意哦！

　　1、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　2、控制孩子的体重。睡眠医学指出，减重是根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　3、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　4、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

　　5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

　　6、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

　　小孩打呼噜要怎么预防？合肥中山医院耳鼻喉温馨提醒广大家长朋友：小孩年龄小，其身体和心智都发育不完善，打呼噜对其健康危害尤其肿大，家长不容忽视，在平日一定要多了解小孩打呼噜要怎么预防？并做到及时发现早日治疗是关键。如果通过阅读文字内容没有找到您满意的答案，请点击咨询我们的，我们聘请了资深为您解答健康疑惑，提供疾病初诊、治疗建议和预约挂号等服务。（编辑：竹节）