肛裂是我们生活中常见的肛肠疾病之一，而且多发于中年人，但是由于人们生活的无规律和暴饮暴食的出现，导致此病越来越低龄化，很多年轻人也会出现此病。但是很多人都不知道出现肛裂有哪些保健方法，所以才会导致此病的不断恶化和加重，为了大家的健康，我就来为大家介绍一下。

　　1、保持大便通畅和柔软：大便应1～2日1次，若4～5日1次者，由于粪便在结肠、直肠内停留时间较长，水分被重吸收，容易干燥秘结。1日数次，则会因排便刺激加重疼痛和损伤，所以应每日排便1次，粪便以不干不稀为好。

　　2、防治便秘：肛裂患者绝大多数都伴有习惯性便秘，为使粪便变稀，经常服用果导，大黄等泻药，这些泻药都有泻后引起便秘的副作用，以致肛裂越来越重。防治便秘不能依靠泻药，要以合理调配饮食为主，饮食要多样化，杂食五谷粗粮、果肉蔬菜，尤其要多食含有丰富纤维素和维生素的食物。

　　3、养成良好排便习惯：肛裂病人应养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便。另外，晨起参加多种体育活动如做操、跑步、打太拳、练气功等，可防止便秘，预防肛裂。

　　4、保持肛门清洁：便后用温水熏洗坐浴或用祛毒汤、止痛如神汤熏洗，使肛裂创面保持清洁，这是防治肛裂的重要措施。熏洗时要把肛门浸入药液中，才能洗净肛门污物，使药物进入肛管，起到消炎、止痛，促进裂口愈合的作用。

　　看了以上对于“出现肛裂有哪些保健方法”的相关介绍，相信很多人都重新有了认识和了解，所以肛裂患者在平时生活中一定要注意以上这几点，能够很好的帮你缓解病情的困扰。不过还是要温馨提醒大家，出现此病后，还是要尽早去医院治疗才是较好的，以免耽误佳治疗时机!k