怎么做好痛经预防保健，痛经对于女性朋友来讲很常见，并不陌生。合肥中山医院妇科医师指出痛经给女性朋友的生活带来很大的影响以及困扰。很多女性朋友都想得到治疗，预防痛经。但是一些女性不知道怎眼去做，对这方面不是很了解。那么怎么做好痛经预防保健呢，合肥中山医院妇科医师来给大家详细的讲解下。

　　怎么做好痛经预防保健，大家一起来了解下，具体内容有以下几点：

　　1、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　4、为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　以上内容就是对“怎么做好痛经预防保健”的有关介绍，通过上述内容，相信大家现在对这方面应该有所了解了，希望对大家有一定的帮助。合肥中山医院妇科温馨提醒广大女性朋友在平时生活中要注意一些细节问题，养成一个良好的习惯，来更好的预防痛经。如果您还有这方面想要了解的问题，可以点击在线咨询，我院有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答案。ml

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