月经不调如何有效调理，随着生活节奏的加快，压力变大，很多女性都有月经不调的现象。合肥中山医院妇科医师指出月经不调给患者带来的危害挺大的，会导致引发其它病症，严重的会导致不孕。引起月经不调的原因有很多，需要平时多注意调理。那么月经不调如何有效调理呢，合肥中山医院妇科医师来给大家详细的介绍下。

　　月经不调如何有效调理，具体内容有以下几点：

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　以上内容就是对“月经不调如何有效调理 ”的相关介绍，通过上述内容，相信大家现在对月经不调这方面应该有所了解了，希望可以帮助到大家。合肥中山医院妇科医师提醒广大女性要多注意以上几点内容，平时生活中要注意调理，保持自身的健康。若还有关于这方面的疑问，可以直接咨询我院医师，有医师在线免费为您一一解答。ml

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