《限挑战》上周更新了，小山君的闺蜜是这个综艺的狂热粉丝，开播期追到现在的第三季，看的时候开心的像个三百斤的孩子。闺蜜说，看限三傻他们的任务，好艰难啊，真不愧叫做限挑战。

　　小山君默默表示，真正的限挑战，绝非是分娩莫属啊!分娩前痛，分娩时痛，好不容易生下来宝宝以为熬过去了，结过恢复的时候还是继续痛啊!

　　分娩产生的伤口痛

　　这里的伤口痛，指的是部分顺产妈妈遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口痛。

　　一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。

　　1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成，在医生指导下，可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。

　　2、如果疤痕特别严重，可到院咨询就诊。

　　手腕关节痛

　　主要原因是妈妈在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

　　1、产后注意身体保暖，平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。

　　2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息。

　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。

　　4、每天坚持做手腕和手指的伸屈锻炼。

　　5、若疼痛难忍请及时就医问诊。

　　产后四肢痛

　　有的新妈妈，产后一两个月开始，经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。人变得懒洋洋的，不愿意活动，身体恢复得很慢。

　　产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系，一方面，怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加，而准妈妈没有补充足够的钙质，所以导致骨密度降低;另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉疲劳和关节炎症;再之，产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

　　1、妊娠期及哺乳期要注意补钙。

　　2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

　　3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。

　　4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等。

　　5、疼痛明显时局部进行热敷或在医生指导下进行理疗。

　　如是外感风寒引起的全身酸痛，新妈妈宜多吃辛温散寒的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并忌食生冷食物。