每年的6至9月是泌尿系结石的高发期，随着气温每上升1度，人体的基础代谢便会增加1%，同时消耗大量水分，由于夏季日常温度常达30度以上，相对其他季节，人体的水分消耗量会大大增加，人更容易缺水。所以，大家要保持良好生活习惯，注意补水!

缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。

加之高温下人们的室外活动相对减少，细菌更是呈指数型的繁殖，从而增加了结石发生、感染的风险。

针对不同的结石合肥中山医院也采用了多种手术方式：

怎样预防夏季结石?

01多喝水

夏季养成多喝水的习惯，增加尿量，以自己排出尿液的颜色为淡黄色为准，一般来说，每天喝2000-3000毫升水，就能起到“内洗涤”的作用，促进肾内盐类等矿物质排出。

注意

这里要说明的是，多喝白开水，避免过多的饮用饮料。更要少喝碳酸饮料，以免加重肾脏的负担。

02多运动

不要长时间的坐立，慢跑和跳跃运动能有利于小结石排出。

03少憋尿

肾结石的主要成分是钙，肾脏就像是一个过滤器，大量喝水，加快尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。经常憋尿很容易得结石。

04避免大量饮酒

夏季饮用过量的冰镇啤酒容易诱发肾结石，这是因为啤酒中嘌呤含量高，嘌呤在人体内可分解成尿酸，尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠，尿酸钠再通过异质成核，以及与尿中结晶抑制因子结合，从而诱发草酸钙结石的形成。

世界杯开始后，少不了啤酒+海鲜，可这也是诱发肾结石的原因之一。因为啤酒、海鲜中嘌呤含量都较高，容易形成尿酸结石。大家一定要注意预防!

05少吃草酸含量高的食物

大部分肾结石都属于草酸钙结石，因此要少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶、桔子、李子、竹笋等。少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。应该远离高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜等。

06定期筛查结石

一旦出现腰痛、血尿、尿频、尿急等不适，一定要及时到医院泌尿外科就诊，尽早对症治疗。一旦被查出结石，及时治疗的同时，以后还要每年检查。即使不痛仍需警惕，应定期随诊复查。