合肥人注意啦!!!

　　接下来要说一件坏事情!请提前做好心理准备!

　　合肥

　　要下雨大降温了!

　　阳光明媚的天气要暂时告一段落了。

　　合肥人将迎来一连串的雨雨雨雨

　　19 日白天：多云转阴有阵雨或雷雨，偏南风 3 级，20~26 ℃。

　　19 日夜里到 20 日白天： 小雨，偏东风 3 级，20~27 ℃。

　　提醒!安徽南部等地将有大到暴雨!

　　据气象部门报告，9 月 19 日～20 日，受冷暖空气共同影响，西南东部、西北东南部至长江中下游沿江将有一次移动性的较强降雨过程，累积面雨量一般为 10～30 毫米，其中重庆、湖北西部南部、湖南西北部、安徽南部、江苏东南部、上海等地部分地区将有 40～80 毫米降雨;19 日降雨强，重庆中部、湖南西北部、湖北东南部、安徽南部等地将有大到暴雨，面雨量达 40～70 毫米。

　　除了降雨之外，天气也是像过山车一样一落千丈，周三高温度只有23℃!emmmmm，秋裤要穿上了。

　　小山君在这里提醒大家

　　近天气变化比较大，

　　小心感冒哦~

　　为了对付这一个多事之秋，我们应注意哪些事项呢?让小山君为大家介绍一下吧。

　　1、保证睡眠

　　很多人在秋季都会感到身体疲乏，这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息，保证充足的睡眠，好比平时多睡一个小时，让我们的精神状态保持在理想的状态。

　　2、防秋燥

　　秋天不但气温降低，空气也开始变得干燥，这时应做好防秋燥工作，以免造成鼻咽干燥，嘴唇脱皮，干咳少痰等症状表现。这时每天应保证充足饮水量，好在起床后喝一杯温蜂蜜水。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，防止皮肤干燥，嘴角脱皮。

　　3、饮食调节

　　很多人都有“贴秋膘”的习惯，认为秋季进补是恢复、调节身体机能的佳时机，但一定要注意度的掌控，进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来大的负担，导致消化不良等一系列肠胃疾病。此外，秋季真正应该多吃的是清热安神的食物，银耳、百合、豆制品都是佳的选择。

　　4、运动

　　秋高气爽，此时的空气清新澄净，应该多到户外进行体育锻炼，进行慢跑、散步、跳操等有氧运动，可以很好的改善血液循环，提升心肺功能和免疫能力。

　　秋天是疾病多发的季节，如果发现身体有任何不适，一定要提高警惕，不要推延哦。

　　及时去合肥中山医院做下身体体检，或者是咨询我们在线的健康专家吧。