如何预防胆囊结石？中山指出，胆囊结石大多属于胆固醇结石，这种结石发生可能与营养饮食，身体代谢有关，接下来就为您详细介绍，预防胆囊结石的方法。

　　预防胆囊结石的方法

　　1、饮食要有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。

　　2、食物要荤素搭配，食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物。

　　3、要提倡早饭吃饱，切忌早晨不吃饭，因为早餐空腹的人胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。

　　4、多参加体育锻炼：脂高营养的饮食，车来车去、久坐不动的工作方式，导致胆固醇过多、排流不畅淤积成疾。被浓缩的胆汁长期沉积便形成了胆结石，沉积在胆囊内便是胆囊结石，沉积在胆管内便是胆管结石。勤于锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用。

　　合肥中山提醒：还要养成良好的生活习惯，勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促排。

责任编辑：紫雨