想要孕育出健康、聪明的宝宝，需要夫妻双方的共同努力，优质的卵子和健康的精子结合才是根本保证，而其中男性的精子健康与否;质量好坏起到了至关重要的作用!

如果男性精子异常或是精子活力较弱，不但无法保证生育出的后代健康，更有甚至会直接导致男性不育、女性不孕!因此夫妻双方平常一定要重视起这个问题!

那么，究竟通过什么办法可以帮助男性恢复精子的活力;保证精子的质量呢?

合肥中山医院男科的专家介绍说，除了要通过规范化了治疗之外，男性朋友还可以通过日常的饮食来进行调理，正所谓“药补不如食补”!

专家介绍：枸杞、山药、人参都可以帮助男性提高精子活力;改善精子质量!有需要的朋友不妨在接受医院的治疗之外，尝试我们介绍的食疗恢复方法，肯定会让您有所收获!

1、米酒——古代中医学提出：米酒有滋阴补肾的功效，古方之中也有文字记载：“米酒，肥人也，黑瘦者食之不辍，百日即肥白矣!”因此，像精子量少;且精液浓稠度不高的男性朋友不妨一试!

2、枸杞——性平、味甘，可以补精壮阳、益肾明目，更能够添精益髓，《本草经疏》补充说：“枸杞子能生精益气，阴生则精血自长。由此可见，枸杞子适宜肾亏精液异常者食用。

3、山药——性平，味甘，有补肾、健脾、益肺、生精的神奇作用!《本草正》中说它：“能治治诸虚百损。”宜多食常食久食，更为有益。”

4、人参——性温，味甘微苦，中医认为人参大补元气、增加气力、强壮体质。据现代药理研究，人参又能增强性功能，促进性腺激素样作用，有着促进男女性腺机能的效果。

更多男科保健知识，欢迎您持续关注本站内容!合肥中山医院，您身边的男科问题专家!