月经不调是女人最普遍的问题之一了，基本上一大半的女性都存在月经不调的问题。月经不调的女性日常如何保健呢？合肥中山医院妇科医生指出，月经不调除了要积极治疗，日常的保健也非常重要。

1、放松身心

有个别女性在经期的时候都会比较烦躁，易怒，并且很难控制情绪，有的时候又会比较脆弱，容易悲伤，这些可能是月经不调导致的。不论是哪种情绪，都会对身体造成不良的影响，很可能会加重月经不调的症状，影响到身体的内分泌，所以女性在经期的时候最好就要适当地放松身心，不要思虑过多，尽量做一些自己喜欢的事情。

2、注意卫生条件

在经期的时候，女性的抵抗力会明显下降，尤其是月经不调的女性，身体受到的影响会更大一些，此时也就需要预防感染性疾病。想要预防感染，首先要做的就是保持清洁卫生，除了保持生殖器部位的卫生以外，还需要注意自己生活环境的卫生。

3、健康饮食

对于现在的女性来说，经期健康饮食非常重要，因为很多时候月经不调就是由于不健康的饮食习惯导致的。合肥中山医院医生发现，有的女生喜欢喝冷饮，有的人则喜欢吃辛辣的食物，这些都会导致不同程度的月经不调，所以月经不调的女性就需要注意改善。

4、作息规律

现在大部分人作息都不是非常规律，这就很容易影响到身体的内分泌，而当女性身体内分泌受到影响，往往就会导致月经不调。所以为了缓解月经不调带来的影响，就应该开始规律作息，保持良好的习惯，让身体内分泌逐渐恢复正常。

5、注意贴身衣物的换洗

女性的贴身衣物对于生殖器的影响也是很大的，在生活中最好是选择宽松柔软一些的衣裤，月经不调严重的最好每天换洗，以免造成细菌滋生引发感染。晾晒内衣裤的时候，最好是选择阳光较好的地方，这样可以有效地杀菌并且能保持内衣裤干燥。

合肥中山医院妇科医生温馨提示：月经不调是多种因素引起的症状，还有可能是某些妇科疾病引起的，全身性慢性疾病也会引起月经不调，所以月经不调要重视治疗与日常保健，在生活中女性需要在多个方面开始改善。