胆汁反流性胃炎是由于从胆囊排入十二指肠的胆汁和其它肠液混合，通过幽门，逆流至胃，刺激胃粘膜，从而产生的炎症性病变。那么日常生活中如果患了胆汁反流性胃炎，该怎样自我保健呢？合肥胃肠科介绍，较好的保健方法就是注意有规律的饮食。

　　胆汁反流性胃炎的保健方法

　　1、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　2、体重指数超标者要减肥。

　　3、饮食：注意少量多餐，低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　4、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15～20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。

　　以上是对胆汁反流性胃炎怎样保健的相关介绍，合肥胃肠科温馨提醒，胆汁反流性胃炎患者尤其要注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯。

责任编辑：紫雨