生产后有些女性喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。那么，如何预防产后肛裂呢？
 
　　产后肛裂的预防方法：

　　产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。

　　产妇食谱中除营养丰富的食物外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。
 
　　便秘的治疗方法：

　　1、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。
 
　　2、酚酞100毫克，服后6~8小时可排便。
 
　　3、开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10~20分钟即可排便。总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘,应及时治疗，切忌强行排便。

　　合肥中山医院医师解释：产后由于肛肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，切忌不可强行排便。若强行排解，即很容易造成肛裂。（编辑：一直）