痛经要怎么做好预防保健，痛经对与女性朋友来讲是比较常见的，很多女性都有痛经的现象。合肥中山医院妇科医师指出痛经给女性朋友带来很大的痛苦，非常难受，而且给平时的日常生活工作也会造成很多的影响了，那么痛经要怎么做好预防保健呢，合肥中山医院妇科医师来给大家详细的介绍下。

　　痛经要怎么做好预防保健，主要有以下几点，大家一起来了解下：

　　1、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　4、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　以上就是对“痛经要怎么做好预防保健”的有关介绍，通过上述内容，相信大家现在对痛经的预防应该有所了解了，希望对大家有一定的帮助。合肥中山医院妇科医师提醒广大女性朋友平时要多注意以上几点，做好预防。若您还想要了解更多，可以咨询我院医师，有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答复。后朱大家身体健康。ml

相关阅读：怎么做好痛经预防保健