合肥少女时常痛经该怎么缓解，在月经病中，痛经是少女比较常见的一种现象，而少女痛经大多都为原发性痛经的多，由一些因素引起的痛经。那么合肥少女时常痛经该怎么缓解呢，合肥中山医院妇科医师来给大家详细的介绍下。

　　怎样缓解痛经，主要有以下几点：

　　1、饮食合理：少女在来月经时不要吃生冷的食物和冷饮，不吃辛辣和过多的大鱼大肉，而是吃些温的清谈的食物，这样有利于减轻痛经。盐和糖精类食物也要少吃，这类食物吃得过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，会加重痛经。

　　2、精神愉快：有些少女对于来月经会有害羞，和顾虑的心理，其实月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，也不用紧张和恐惧，而是应该保持心情舒畅、精神愉快，这样会使减轻疼痛。 >>>点击咨询直接与中山医师在线交流，让就诊更顺畅

　　3、锻炼身体：少女在月经期间多走路，在户外做柔和的体操，活动腰部，增强体质，这对减轻或消除痛经大有好处。或练习瑜伽操，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。这样对痛经也有缓解的作用。

　　4、保持温暖：少女在月经期间不要受寒，不要涉水冒雨，洗完头要马上吹干，要不很容易着凉，容易加重疼痛，在月经期间一定要保持腹部和手脚温暖，可以在睡前泡个热水澡，多喝热开水，使身体暖和加速血液循环，在痛经时喝点热的红糖姜水，它可以祛寒，有利于缓解痛经。

　　5、适当休息：在月经期间不能太过劳累，不能熬夜，要早睡觉，保持充足的睡眠，家长不能给孩子太重的学习压力，生活有规律，这样有利于身体健康，能改善脑神经的疲劳状态。能使痛经得到缓解。

　　以上就是对“合肥少女时常痛经该怎么缓解”的介绍，现在大家应该有些了解了，希望可以帮助到大家。合肥中山医院妇科【咨询热线：0551—64251111】医师提醒女性朋友要多注意以上几点，缓解痛经。如果您还有不了解的，直接咨询我院医师，有医师在线免费为您解答。ml