从事久坐、少活动工作的办公室白领一族，患痔疮的几率比较高，为什么痔疮会“偏爱”这些白领呢？作为办公室白领一族又该如何来预防、远离痔疮呢？中山肛肠科介绍，办公室白领若想远离痔疮，需要注意以下几点：

　　1、尽量坐硬板凳，此时血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生几率。

　　2、多喝水，养成定时排便的习惯。每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁肠道、预防便秘帮助很大。

　　3、缩短如厕时间。缩短如厕时间是预防痔疮的必要措施，应该注意每次如厕时间尽量不要超过3分钟。

　　4、常做缩肛运动。缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持缩肛运动能帮助预防和减轻痔疮。

　　5、调节饮食。应注意少吃辣，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。
　
　　合肥中山医院医师提醒，健康的饮食和生活习惯可以预防痔疮，但对于重痔患者来说，通过手术根治是较好的办法。