合肥中山医院耳鼻喉科10-06-23电话:0551-64251111QQ:800040120 咨询在线咨询
中年人肥胖打鼾怎么办呢?中山耳鼻喉科介绍,中老年人肥胖打鼾主要是剧烈活动少,营养相对增多,导致打鼾。要想改善中年人打鼾的症状就要从起居饮食做起,下面详细介绍中年人打鼾怎么办。
应对中年人肥胖打鼾措施
1.轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。
2.保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼,如做老年操、打太拳等,保持良好的心理状态。这样能加速血液循环,加快脂肪消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用。
3.控制饮食。每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等,少吃油腻食物,不吸烟喝酒。清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥、止鼾的目的。
4.中药治疗:中老年人肥胖,可以用中药来减肥。如用泽泻煎汤代茶饮等。
合肥中山医院耳鼻喉科温馨提醒:只要持之以恒,大多数人可以获得良好的减肥效果。少数人因局部软组织松弛,失去弹性或其他原因,非手术疗法效果不佳,可考虑手术治疗。本院推出的低温等离子消融术可以有效治愈鼾症,电话、网络预约立减200元手术费,预约电话0551-64251111,预约网址:/hfzs/booking/
以上就是关于“中年人肥胖打鼾怎么办”的相关信息,如果您还有疑问请立即咨询
下一篇:儿童怎样算胖